查看: 809|回复: 65

[美食DIY] 小荤一个,鱼头炖豆果

[复制链接]
发表于 2018-9-6 17:27:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
友情提醒:亲,发帖内容仅代表作者个人观点哦,不代表涡阳市民论坛立场哦,请阳油自行参考、核实相关内容哦。>法律条文<
孩子最近幼小阶段,作业很多,吃个高蛋白的实食物补补脑。鱼肉和豆果都是很容易吸收的优质蛋白质。豆果很多朋友可能没有听过吧,豆果一款湖北武穴的特产豆制品,做配菜很好吃。这次选用的是湖北谦益农场的豆果为原料。

小荤一个,鱼头炖豆果

小荤一个,鱼头炖豆果

鱼头一个、蚕豆米适量、豆果150克、生姜、大蒜适量
油、盐、十三香、生抽、适量

准备好材料:鱼头、简箪豆果、蚕豆米、生姜、大蒜、小葱

生姜切片、大蒜对半切开、小葱切段

小荤一个,鱼头炖豆果

小荤一个,鱼头炖豆果

不粘锅里放适量油,先煎有鱼皮那面,煎至表皮金黄翻个面,煎一会放生姜大蒜爆香下

小荤一个,鱼头炖豆果

小荤一个,鱼头炖豆果


加适量开水,建议刚刚没过鱼头,放入蚕豆米,一起炖煮。

小荤一个,鱼头炖豆果

小荤一个,鱼头炖豆果

炖至汤汁浓白,加适量盐、十三香调味,放入豆果

小荤一个,鱼头炖豆果

小荤一个,鱼头炖豆果


把豆果炖软就差不多了哦,加点生抽调味。

小荤一个,鱼头炖豆果

小荤一个,鱼头炖豆果

装盘,撒上葱花。

小荤一个,鱼头炖豆果

小荤一个,鱼头炖豆果


涡阳市民论坛微信公众号
QQ好友和群QQ好友和群
发表于 2018-9-6 17:28:12 | 显示全部楼层
如果你感觉我ID帅气,请粉我
QQ好友和群QQ好友和群
发表于 2018-9-6 17:28:44 | 显示全部楼层
楼主节操掉了,还不快捡起来
QQ好友和群QQ好友和群
发表于 2018-9-6 17:29:14 | 显示全部楼层
本人现在位置:WC; 姿势:下蹲; 脸部:抽搐; 状态:用力中。。。。 !
QQ好友和群QQ好友和群
发表于 2018-9-6 17:30:36 | 显示全部楼层
谢谢楼主,好久没看到这么好的贴了
QQ好友和群QQ好友和群
发表于 2018-9-6 17:30:37 | 显示全部楼层
顶顶更健康!!!
QQ好友和群QQ好友和群
发表于 2018-9-6 17:30:37 | 显示全部楼层
楼主的几句话虽然简单,却概括扼要,一语道出了我们苦想多年的而不可得答案的几个重大问题的根本。楼主就好比论坛的明灯,楼主就好比论坛的方向,楼主就好比论坛的栋梁。
QQ好友和群QQ好友和群
发表于 2018-9-6 17:30:40 | 显示全部楼层
不求风骚惊天下,但求猥琐动世人!
QQ好友和群QQ好友和群
发表于 2018-9-6 17:32:46 | 显示全部楼层
第一次抢到二楼,好紧张啊
QQ好友和群QQ好友和群
发表于 2018-9-6 17:34:38 | 显示全部楼层
小弟混脸熟,~混脸熟~
QQ好友和群QQ好友和群
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ| 小黑屋|手机版|Archiver|图文阅读|关于我们|部落|活动| 涡阳市民论坛     

Copyright © 2012-2019 涡阳市民论坛 All Rights Reserved. 版权所有

Powered by 涡河网 X3.4 ( 皖ICP备18012510号-3 )